這個課程希望從腦科學、心理、社會、家庭等層面探討壓力與情緒的肇因。 然後教導如何在日常生活中練習減壓與情緒控制的技巧。課程除了利用簡報軟體呈現課程內容之外,也播放相關與壓力調適相關的影片,讓同學更深刻瞭解。